这种训练很枯燥，很考验耐心。但她享受这个过程——就像沈栖迟说的，享受。
中午在食堂吃饭时，沈栖迟端着餐盘在她对面坐下。
“上午练得怎么样？”
“207C的成功率到75%了。”江浸月说，“但质量不稳定，有时候能到93分，有时候只有90分。”
“正常，新动作需要时间。”沈栖迟把盘子里的一块鸡胸肉夹给她，“你太瘦了，多吃点蛋白质。”
“你自己呢？”江浸月看着他盘子里清一色的蔬菜和水煮蛋，“你的训练量比我大，更应该多吃。”
“我够了。”沈栖迟说，“陈指导给我定了严格的营养计划，多一点都不行。”
两人边吃边聊，聊训练，聊技术，聊队里的趣事。不像一对即将出征奥运的顶尖运动员，倒像是两个普通的大学生，在食堂里讨论今天的课程。
下午的训练，江浸月继续打磨细节。沈栖迟游完自己的训练量后，没有离开，而是坐在池边看她跳。
“你207C的打开时机，可以再晚0.05秒。”在她休息的间隙，沈栖迟拿着平板走过来，“数据显示，你打开时的转速是每秒580度，但理论上可以达到600度。那0.05秒，能让你多转3度，入水角度更垂直。”
江浸月看着屏幕上的数据曲线，点点头：“我试试。”
又跳了三遍。第三遍时，她找到了那种感觉——在旋转到极限的瞬间打开，身体像一支离弦的箭，笔直地刺入水中。
水花极小，几乎看不见。
沈栖迟在池边鼓掌：“漂亮！94分的水平！”
江浸月从水里出来，擦了擦脸上的水，笑了。
那一刻，她忽然明白了什么叫做“最终的备战”。
不是疯狂的加练，不是焦虑的冲刺，而是在平静中打磨，在从容中精进。是把过去的经验和荣誉，变成此刻的底气和从容。
晚上，两人一起离开训练馆。北京的夜空很清澈，能看见几颗星星。
“栖迟，”江浸月轻声说，“谢谢你。”
“谢什么？”
“谢谢你一直陪着我。”江浸月看着他的侧脸，“从第一次奥运到现在，每一次备战，每一次比赛，你都在。”
沈栖迟握住她的手，握得很紧：“因为我也需要你陪着我。”
两人相视一笑，继续往前走。
路灯把他们的影子拉得很长，在空旷的训练局道路上，像两棵并肩生长的树。
前方，是洛杉矶，是第三次奥运征程，也可能是职业生涯的终点。
但他们不害怕。
因为他们有彼此，有这些年积累的经验和底气，有无论结果如何都能坦然接受的心态。
这就够了。
真正的备战，从来不只是训练身体。
更是准备一颗心——一颗既能拼搏也能放手，既能争取也能接受，既能辉煌也能谢幕的心。