首都国际机场T3航站楼的国际出发大厅，清晨六点已经灯火通明。

中国游泳世锦赛代表团的队员们陆续抵达，每个人都穿着统一的红色队服，拉着行李箱，脸上是即将出征的兴奋与紧张。媒体记者们早早架好了设备，闪光灯在清晨的微光中连成一片。

沈栖迟站在队伍中，表情一如既往的平静。他检查了一遍随身背包里的物品：泳镜、泳帽、比赛服、能量胶、训练笔记，还有……一个很小的蓝色丝绒盒子。他的指尖在那个盒子上停留了几秒，然后拉上了背包拉链。

“紧张吗？”陆衍走过来，拍了拍他的肩。作为接力队的老搭档，陆衍这次也入选了世锦赛阵容。

“还好。”沈栖迟回答，目光扫过候机厅的入口。他知道她不会来送机——今天上午她有重要的训练，刘教练不会准假。但昨晚他们通了电话，她说：“等你回来。”

这就够了。

陈指导拿着名单走过来做最后确认：“都到齐了？证件都带好了？好，准备过安检。”

队伍开始移动。沈栖迟跟在队友后面，通过安检，走向登机口。路上有认出他们的旅客要求合影，有工作人员送上祝福，他都礼貌回应，但心思已经飞向了遥远的赛场。

这次世锦赛在澳大利亚布里斯班举行，是巴黎奥运会前最重要的一次国际大赛。所有顶尖选手都会参加，是检验奥运后状态的最佳舞台。

沈栖迟报了200米和400米自由泳两个项目。陈指导说，这次的目标是“稳中求进”——200米争取奖牌，400米保牌冲金。但沈栖迟自己知道，他要的不止这些。

他要证明，奥运金牌不是昙花一现。

他要证明，十五岁的世界冠军，十八岁时依然站在世界之巅。

登机后，沈栖迟找到自己的座位。靠窗，很好。他放好行李，坐下，从背包里拿出训练笔记。笔记本的扉页，夹着一张照片——是江浸月奥运会夺冠后站在领奖台上的瞬间，笑容灿烂，眼神明亮。

他看了几秒，然后翻开笔记，开始复习战术要点。

飞机起飞后，陈指导从前排走过来，坐在他旁边的空位上。

“栖迟，这次比赛，心态要放平。”陈指导开门见山，“你是奥运冠军，所有人都会研究你，针对你。压力会比奥运会更大。”

“我明白。”沈栖迟合上笔记。

“400米预赛和半决赛，不要用全力。”陈指导继续说，“保存体力，确保晋级就行。决赛再拼。200米也一样，稳扎稳打。”

“好。”

陈指导看着他，眼神里有担忧，也有信任：“还有，你父亲昨天给我打电话了。”

沈栖迟一愣。

“他说，让我提醒你，不要给自己太大压力。”陈指导笑了笑，“这可不像沈明远的风格。看来你这个儿子，让他改变了不少。”

沈栖迟没说话。他知道父亲一直对他要求严格，但奥运后，父亲的态度确实温和了许多。也许是因为看到了他的努力，也许是因为……终于认可了他选择的路。

“总之，”陈指导拍拍他的肩，“放轻松比好。你的实力在那里，正常发挥就有机会。”