早餐进食时间：10:47—10:52 早餐: 【1杯脾胃豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。到公司晚了，那就干一杯豆浆吧！中午吃点饭，最近真的没啥胃口~

午餐进食时间: 12:22—12:45 午餐: 【外卖，豉油鸡+青菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把分量不多的青菜吃完，接着吃鸡和米饭，味道不咋的，还干巴巴的，菜分量少，吃完了，米饭还剩将近一半~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:38—21:02 晚餐: 【泡脚鸡杂面+肉包子+菜包子+土豆丝卷饼】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。其实吃了一碗面条之后基本上9分饱了，但还是想吃，不能虐待自己，于是跋山涉水跑到小吃街买了一个北方大肉包和一个北方大菜包，以及一个土豆丝鸡蛋卷饼吃得干干净净，现在还有些饱饱的~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，嗯，依旧处理一些很重要又不重要的事情~明天还得继续干活！

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【能量驿站】《沐笙异闻录》——亚马逊碎片区的最后一片叶子