每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间: 14:24—15:00 午餐: 【重庆鸡公煲堂食，排骨煲+配菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然对广州的重庆鸡公煲没特别大的希望，但还是想吃，没想到味道还不错！排骨分量很足，配菜有莴笋，娃娃菜，油麦菜，年糕，腐竹，千张，虾饺，鱼豆腐，千页豆腐，方便面嗯，味道都不错，入味了！白米饭吃了一碗，菜也将近吃完吧！还剩了点泡面~

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:50—20:45 晚餐: 【牛杂麻辣烫青菜+烤鸡腿+芋头捆粄】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些青菜，接着吃烤鸡腿，把这两个解决完，最后吃完了芋头捆粄，中午吃多了，晚上少吃点，嘻嘻！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般般！！！今天不上班，躺尸到下午起来吃午餐，晚餐小小吃了点，佛系的一天~

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