食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝几口豆浆，再把青菜包和烧麦吃掉，最后把豆浆干完~

午餐进食时间: 12:22—12:50 午餐: 【广式腊肠虾仁炒饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是不知道吃啥了，真不想吃木桶饭，就点了这，嗯，都吃完了！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:26—20:40 晚餐: 【鸡蛋瘦肉肠粉+里脊肉+土豆饭团】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。同事的免费肠粉券今天到期，她送给我了！那我就帮忙消灭吧！虽然有9分饱，但总觉得不得劲，于是加了一个经常吃的无酱料饭团，嘿嘿嘿~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！这几天广州狂风暴雨的，活动范围大大受限，我可不敢到处跑，免得弄脏了鞋子~

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——什么外卖能清火？

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？