东边灶台有三口灶，中间那口大铁锅黑得发亮，锅沿隐约有龙纹。

而陈雅莲正在处理的，是一条三尺长的银白色怪鱼。

鱼身覆盖着冰晶般的鳞片，即便死了，周围依然寒气缭绕。

“这是北冥‘冰鳞鲟’，三百年才能长到这么大。”陈雅莲麻利地刮鳞去内脏，“它的鱼鳔是炼制‘冰心丹’的主料，鱼肉则能调和阴阳，正好治你灵武双修带来的内热。”

萧寒生确实最近感觉丹田躁动。武道真罡属阳，灵力属阴，以前还好，但自从他突破到真罡境之后，两股力量就在体内冲撞，虽然被《混沌无极经》勉强调和，但就像油和水，始终无法完全融合。

“学生该怎么做？”

“看着。”陈雅莲手起刀落，鱼身被精准地分成十二段，每段骨肉分离，“冰鳞鲟的寒毒在骨髓，精华在胶质。你要用真罡逼出骨髓里的寒气，再用灵力锁住胶质不散。

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记住，真罡要柔，如春风化雪；灵力要稳，如磐石镇海。”

萧寒生凝神，指尖泛起淡金色罡气，小心翼翼探入鱼骨。

果然，一股刺骨的寒意顺着手臂往上窜，他立刻运转《混沌无极经》中的“调和篇”，真罡化作暖流，将寒气一点点逼出。

同时左手掐诀，淡蓝色灵力如网般罩住鱼肉，锁住那些晶莹的胶质。

这个过程极其耗费心神，比大战一场还累。

但萧寒生能感觉到，自己对真罡和灵力的掌控，在细微处有了新的领悟。

“不错。”陈雅莲看了眼被逼到空中，凝成冰晶的寒气，点了点头，“第一次能做到七分，算你有天赋。把这冰晶收了，以后炼制冰系法宝用得着。”

半个时辰后，三人在院中石桌旁坐下。

桌上摆着四菜一汤：主菜是“冰火两重天”。

冰鳞鱼肉用阳火快煎，外焦里嫩，浇上陈雅莲特调的辣酱。

配菜有“翡翠白玉羹”（灵蔬豆腐汤）、“金玉满堂”（玉米粒炒松仁）、“清风拂柳”（凉拌黄瓜丝）；汤是“龙骨养神汤”，用的是某种妖兽脊骨，熬得雪白浓稠。

“开饭前说规矩。”陈雅莲敲敲桌子，

“第一，吃饭不准说话。

第二，每口饭咀嚼三十六下。

第三，吃完要运功半个时辰，化开食中灵气。”

三人面面相觑，但还是一一照做。