左右手交替上举，配合呼吸。通过左右手上举下落，对脾胃起到调理作用。

5. 五劳七伤往后瞧

头向左右后方转动，眼随头转。缓慢活动颈部，有助于预防颈椎病。

6. 两手攀足固肾腰

双手攀握足尖，通过弯腰动作锻炼腰部。此式对固肾有积极作用。

7. 攒拳怒目增气力

马步冲拳，怒目圆睁，有助增加力气。

8. 背后七颠百病消

足跟提起落下，轻震地面七次，使精神为之一振。

关键穴位按摩法

阿祥在穴位图上标出七个重点穴位：

? 然谷穴（内踝前下方凹陷处）：古代记载最早的治疗糖尿病穴位，每晚洗脚后点按5-6分钟