一般不锻炼的人，俯卧撑做一二十个就算是身体素质比较好的，就是因为二头肌和三头肌或者胸肌撑不住。当坚持锻炼一段时间后，二头肌和三头肌就明显有力量了。

“一，二，三，四，五。。。”

每做一下，李辰的心里就默数一下，从一开始的从容不迫，逐渐到有点吃力，再到很吃力。

汗水从李辰的额头滴落到地板上，形成了一小片湿渍。但是李辰的眼神中充满了坚定，每一次的上下起伏都是对自己身体极限的挑战。

部队里为什么每天都让跑五公里，有的还要负重跑，体能锻炼是一方面，另一方面就是意志力的锻炼。

通过克服身体的极限，来达到锻炼自己意志的目的。

有些家长为了锻炼孩子的意志力，也会让孩子进行体能上的锻炼，比如跑步，在身体达到极限的情况下还不轻易放弃，确实会锻炼意志力。

做完一百个俯卧撑之后，李辰拿起一旁的毛巾擦了擦额头和脖子上的汗，喝了一小口水润润喉咙。

接下来是平板支撑。李辰双手撑地，双臂伸直，与肩同宽，双脚脚尖着地，整个身体像一块木板一样保持水平。这个动作看似简单，却对全身的肌肉力量和协调性有着极高的要求。

这个项目还是孙梦然告诉李辰的，一开始李辰是不做这个项目的，只做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃卧推这种力量型的锻炼。

结果在做了以后，发现这个项目确实挺有意思的，也就坚持了下来。

只见李辰的腹部肌肉像是一块坚硬的钢板，紧紧地锁住身体的核心，不让身体有丝毫的晃动。肩部和手臂肌肉也在持续发力，支撑着身体的重量。

随着时间的推移，李辰的身体开始微微颤抖，但仍然在咬着牙坚持着。汗水从李辰的额头、鼻尖不断地滚落，沿着他的脸颊流到下巴，然后滴落在瑜伽垫上。眼睛紧紧地盯着前方的一点，眼神中透露出顽强的毅力。