比赛前的紧张感再一次回来了。

趁着仅有两天的的休息，晏文舟带着姚莉回了一次老家。

其实这次回家也是回去取东西，她想把之前那双放在家的冰鞋取回来，现在进出京的快递很严，有可能没法在指定时期收到，不如回家一趟，正好还能再带几件冬天的衣服。

到了机场，姚莉拿出昨天晚上做好的核酸检测，

“机票已经取了吗？”

“嗯。”

晏文舟把一杯热咖牛奶给姚莉，“昨天晚上你睡得太晚，一会上飞机可以稍微休息一下。”

“嗯。”

为了把今天耽误的训练补上，姚莉这今天都在加练习。

虽然按理说休息日不需要练习，但在这个阶段，就算是休息，也最好不要一整天都不练，否则很容易造成空挡，让身体不要闲下来。

其实，姚莉觉得比赛中调整状态是最累人的。

因为，这就像一个同时准备五门课程的综合考试，选手在这个阶段没有大量时间去抠专门的某个动作，要用大量的时间合乐，有时候一练就是一天。但是，如果不去单独训练某个弱项的动作，在比赛中又有可能会给整体拉分，造成恶劣的结果，所以，这时候教练的训练表和至关重要，因为教练会时刻忖度选手的状态，弱点，以及安排更加科学有效的调整方案。

今年，奥古斯汀和程昱联合在为晏文舟和姚莉调整状态。

奥古斯汀有着丰富的与赛经验，而程昱则是更加专业的，能够把握选手心态的教练。

这两位可谓是强强联合了。

这次的训练表，晏文舟也有参与指定。

用奥古斯汀的话说，他一直有比较强的的自我管理能力，既能自己编舞，也能适时调整状态，只要不是碰上和姚莉有关的事情，他都能非常冷静的处事。