于是，这个懒人又想了个懒办法。

她平时都是坐着回手机上的信息的，这会儿改成了扎马步。

虽然扎马步的时候能静心自然是最好的，但如果做不到最好，那就退而求其次吧，总比不做强。

带脉之所以淤堵，主要是腰腹一圈的气血不通畅。

而扎马步时，尾骨前卷，命门打开，胯骨也打开，能有效地解决腰腹气血不畅的问题。

灵明一有时候也做做扶墙转腰。（这个动作跟金刚功的向后瞧一样，要稍微顿一下，网上的视频大概是为了完播率做了倍速调整，大家做的时候要注意慢下来。）

她偶尔还会做上几个托天式，做的同时加上了大树桩的垫脚尖，用不了几次气血就能循环开了，也就一分半分钟的事儿。

实在懒得动的时候，她宁可跪着也不坐着。

跪还分为坐跪和趴跪。

坐跪一会儿累了，就改成趴跪，尽量把胯骨打开。

反正懒人是尽可能地把懒发挥到了极致。

不花钱，不受痛，用时还少，也算是找了条性价比比较高的路吧。

身体好了，灵明一又开始不闲着了。