杨浩宇看着李老师的背影，悄悄松了口气——看来以后修炼时要更小心，不能再在有人的地方大意。他又坐了一会儿，确认周围没人后，才收拾好东西，背着书包离开图书馆。

回到小区时，夕阳刚好落在花园的槐树上，把树叶染成了金黄色。陈爷爷坐在长椅上，手里拿着一把蒲扇，看到杨浩宇，笑着招手：“过来坐会儿，跟你说说修炼的事。”

杨浩宇走过去坐下，把下午在图书馆修炼的事说了一遍，还提到了李老师的插曲。

陈爷爷点点头：“你做得对，修炼时一定要注意隐蔽。普通人虽然看不到灵气，但灵气波动大的时候，会让人觉得‘不舒服’或者‘奇怪’，容易引起怀疑。” 他顿了顿，从口袋里拿出一张叠好的纸，递给杨浩宇：“这是‘纳气诀’，比你之前练的‘引气诀’更进阶，能帮你更快地吸收灵气，还能过滤灵气里的杂质，提升灵气纯度。”

杨浩宇接过纸，展开一看——上面是用毛笔写的口诀，字迹工整，旁边还有简单的动作示意图。“谢谢陈爷爷，我今晚就试试。”

“别急，”陈爷爷按住他的手，“‘纳气诀’的节奏比‘引气诀’快，你第一次练的时候，先练十分钟就行，别贪多，不然容易导致灵气在经脉里‘堵车’，反而伤身体。” 他还特意演示了几个关键动作：“你看，这个‘抱球’的动作，要把双手抬到胸口，指尖相对，像抱着一个气球，这样才能把灵气‘裹’进体内，过滤杂质。”

杨浩宇跟着学了几遍，很快就掌握了动作要领。灵眸开启时，他能看到陈爷爷做动作时，周围的灵气像被一个无形的球包裹，杂质被挡在外面，只有纯净的淡蓝色光点进入体内——原来这就是“过滤杂质”的原理。

“对了，下周学校要开运动会，你和张强有没有报名？”陈爷爷突然问。

杨浩宇愣了一下，才想起昨天张强说过，体育课上马老师让大家报名运动会项目，张强报了跳远和举重，还想拉着他一起报。“张强报了跳远和举重，我还没报名，想看看情况。”

“可以报个跑步项目，”陈爷爷笑着说，“跑步时呼吸均匀，刚好能配合‘纳气诀’吸收灵气，还能锻炼体能，一举两得。而且跑步不会太张扬，符合你低调的性子。”

杨浩宇眼前一亮——陈爷爷说得对，跑步既能修炼，又不会像举重那样容易暴露力气大的特点。“我明天就去报名，报1000米吧，不算太长，也不算太短。”

夕阳渐渐落下，花园里的路灯亮了起来。杨浩宇和陈爷爷道别后，背着书包回家。路过小区超市时，他进去买了一袋张强