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【5月23日】周六 | 打卡第209天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58.24kg

BMI：58.24/（1.62*1.62）≈22.19

| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34.5cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点多睡觉的，睡到早上9点11分左右，身上出汗巨多，凌晨2点35爬起来吹头发！

【心情】：今天周六啦~马上可以地遁啦！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:54—18:54《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:54—11:02 早餐: 【肠粉店打包，1杯祛湿豆浆+1份鸡蛋肠粉】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。思考了两下，最后决定只买一份肠粉，免得晚上吃饭额度太少~ 肠粉没有油，没有酱油，干吃搭配豆浆，味道好极了！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉不吃！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）