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【5月5日】周二 | 打卡第191天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.74kg

BMI：57.74/（1.62*1.62）≈22.00

| 腰围：69cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是1点多睡觉的，睡到早上9点02分左右，湿气好重~好疲惫！

【心情】：今天要上班，哈哈哈~累了~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，应该是喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一些在中午出境了~

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【今日三餐记】：进食时间：10:29—18:29《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:29—10:31 早餐: 【1杯祛湿豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。昨晚吃多了，今早上就空空腹吧，喝一杯祛湿豆浆好了~

午餐进食时间:11:57—12:10 午餐：【外卖，番茄炒蛋盖码饭】