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【3月28日】周六 | 打卡第153天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.17kg

BMI：57.17/（1.62*1.62）≈21.78

| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：92cm | 腰臀比：69/92≈0.75

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点40左右睡觉的，睡到早上8点40左右～脑袋湿

【心情】：周六了，还要上班，哈哈哈哈~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，今天肯定喝够3杯了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民一点点，早上出去一点点

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【今日三餐记】：进食时间：10:10—18:10《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:10—10:25 早餐: 【包子店打包，1杯脾胃豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，再慢慢把小笼包吃完，最后把豆浆喝完了~

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】