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【3月14日】周六 | 打卡第139天 ｜ 大姨妈第7天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56.37kg （静候佳音吧！大姨妈差不多快结束了～）

BMI：56.37/（1.62*1.62）≈21.48

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：68/92≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上稍微好点，从12点多睡到早上八点半吧！

【心情】：只要我油盐不进，就能自强不息！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天办公室狂喝水，绝对够够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民早上出去一小队

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【今日三餐记】：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:15—10:25 早餐: 【包子店打包，1个鸡蛋+7个鲜肉小笼包+1杯甜豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，就着豆浆下肚，再挨着把7个小笼包吃完，最后把豆浆喝完！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）