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【2月21日】周六 | 打卡第118天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.25kg

BMI：57.25/（1.62*1.62）≈21.81

| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.74

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54.5cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：虽然昨晚还是追剧了，但是硬控自己12点就睡觉了，因为明天就要出发东站了！

【心情】：这两天沉浸于电视剧无法自拔，哈哈哈～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天可能不够，但不想喝家里的自来水了）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，下午出去了点

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【今日三餐记】：进食时间：13:52—21:52《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：13:52—14:24 早餐: 【自家蒸点，半边贝贝南瓜+1个鸡蛋】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把半边贝贝南瓜吃完～