—————————————————

【2月20日】周五 | 打卡第117天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.10kg

BMI：57.10/（1.62*1.62）≈21.76

| 腰围：68cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.74

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：救命！熬夜看电视，我真服了自己啊！居然到5点才开始睡觉！

【心情】：看电视看的还挺愉快的～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天绝对够了，主动喝的～）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

—————————————————

【今日三餐记】：进食时间：13:06—21:06《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：13:06—13:25 早餐: 【自家蒸点，6个蒸饺+1个鸡蛋】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把6个玉米蒸饺吃完～