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【1月18日】周日 | 打卡第84天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：56.70kg（昨晚上的蛋白质太多了，比较干，不容易消化）

BMI：56.70/（1.62*1.62）≈21.60

| 腰围：67cm | 腹围：74cm | 臀围：93cm | 腰臀比：67/93≈0.72

| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上没有遮头睡，洗澡暖和了，微湿了头发，睡到11点起来，多梦

【心情】：还可以，周日嘛又酷酷给自己放假了，虽然每天也算半放假状态吧~

【人体水库蓄水量】：1500ml（水量应该是够了，虽然今天出门了，但是各种水分补充也是够了）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民分两次出境，多亏下午晚上补充的水分和水果

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【今日三餐记】：进食时间：12:28—20:28《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水