烽燧堡的清晨，不再只有风声和鸟鸣。

“一！二！三！四！”

粗粝而整齐的号子声在院子里回荡。包括老灰头在内的九个人，排成歪歪扭扭的一列，正沿着院墙跑步。这是陈烬制定的晨训——不需要速度，但必须跑满二十圈，旨在锻炼他们的体力和最基本的纪律性。

几天饱饭下来，再加上规律的作息，这些原本面黄肌瘦的乞丐，脸上终于透出些血色，眼神也不再是死气沉沉。

跑步之后，是更艰苦的力量训练：抱着大小不一的石块做深蹲，推举，或是两人一组相互角力。陈烬穿梭其中，不断纠正着动作。

“膝盖不要过脚尖！腰背挺直！”

“没吃饭吗？敌人砍过来的时候，可不会因为你没力气就停下！”

他的呵斥声毫不留情。这些人底子太差，只能用最笨拙、最艰苦的方法打熬筋骨。哀嚎和喘息声不绝于耳，但无人敢偷懒。陈烬以身作则，完成的训练量是他们的两倍，那具看似精瘦的身体里仿佛蕴含着无穷的力量，让他们又敬又畏。

训练的核心，是队列。

“立正！”

“稍息！”

“向右看——齐！”

最简单的几个口令，却让这群散漫惯了的人吃尽了苦头。不是分不清左右，就是动作稀稀拉拉。陈烬极有耐心，一遍遍讲解、示范、纠正，对反应最慢的人也不厌其烦。他深知，统一的号令和整齐的动作，是培养集体意识和服从性的第一步。

下午，则是技能训练。