第64章 能量餐让比武成绩飙升

比武第一天

三月十五,大比武第一天。

凌晨四点,食堂已经灯火通明。

今天做小米粥和鸡蛋羹。小米淘了三遍,水开后下米,大火烧开转小火,慢慢熬。鸡蛋羹的关键是火候——水开上锅,蒸八分钟,关火焖两分钟,出来嫩得像豆腐。

五点,特战团的战士们来吃早餐。他们排着队,表情严肃——今天第一项是射击考核,决定开局的气势。

谭晓晓给他们每人盛了满满一碗粥,一个鸡蛋羹,一小碟酸黄瓜。

“慢慢吃,别急。”她说,“射击要稳,心要静。”

战士们点点头,安静地吃完。陆霆骁是最后一个,他接过碗时,低声说:“今天看你的了。”

“是看战士们的。”谭晓晓纠正他。

上午十点,射击考核结束的哨声传来时,谭晓晓正在准备午饭。她心里忐忑,不知道成绩如何。

十一点,消息传来:特战团射击总分第一,比第二名高了八环。

食堂里爆发出欢呼。

“谭师傅,你的早餐管用!”小陈兴奋地说。

“是战士们打得好。”谭晓晓嘴上这么说,但心里松了口气。

午饭是土豆烧肉配二米饭。她把肉炖得特别软,土豆也切得小块,易消化。战士们来吃饭时,脸上都带着笑。

“谭师傅,今天手感特好!”一个年轻战士边吃边说,“瞄准的时候特别稳,好像手自己就知道往哪儿指。”

谭晓晓笑着给他加了一勺菜:“下午格斗,加油。”

第二天负重越野,是真正的大考。

凌晨三点,谭晓晓就起来了。今天做杂粮馒头夹煎蛋,还要准备一百五十份便携能量包。

杂粮面是她特调的——玉米面、黄豆面、荞麦面,三比一比一。这样既有粗粮的慢释放能量,又有豆面的蛋白质,荞面还能帮助血液循环。

煎蛋用的是空间鸡蛋——她偷偷掺在普通鸡蛋里,每个战士两个。金黄的蛋液在锅里摊开,香气扑鼻。

能量包是炒面加红糖。面粉在锅里慢慢炒熟,炒到微黄,加入红糖粉拌匀。用油纸包成小包,每包二两,方便携带。