太极拳的各式单招拆解，用于化劲的缠丝功，身法和虚实步法转换，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种发力方式的单独练习等等。

在罗平看来，套路更倾向于综合演练，三种功法单练的基本功才是实战的基础，真正比试的时候，都是身法、步法和各自招式的灵活运用，没人会按照你的套路出招。

除此之外，三家都有刀剑器械，沙袋和木人桩的练习，算是各家拳法基本功的延伸应用，古时的功夫都是为了实战，功夫再高也怕菜刀，所以器械都是必练项目，只不过到了近代，随着枪械的出现，这些搏命的器械练法也变得鸡肋起来。

小主，

罗平出于好奇，也学习了太极剑和大枪的练法，只不过他感觉过于花哨很少练习，把器械练习时间都用在打沙袋上面。

没有人和他对练，打沙袋也是最接近实战的练习方式，吊在空中的沙袋也会动，也会反击，能考验他的出拳速度和力量，也能测试他身体的抗冲击能力。

上午的负重练习过后，罗平按照往常习惯，就是让两只小鸽子开始例行绕圈飞行，从任意方向直线飞到三环路以外，顺时针、逆时针各飞一圈，熟悉环境的同时，强健各自的骨骼肌肉，积累飞行经验。

每天的飞行圈子向外面扩展一点，像地图扫描一样，将各处建筑和道路完全融入场景记忆之中，一点点扩大飞行的范围。

空中轻盈的飞行和地面上身体的负重锻炼，形成鲜明的对比，不同的身体转换每天都在强化罗平独立的意念认知，提醒他不要过分沉溺于某一个身体。

罗平并不确定当前的身体如果死亡，他的意念还能不能存在，至少目前他没打算冒险测试，自己的身体他还要好好的爱护，仍然要坚持每天锻炼，修炼的更加强大。

不仅自己的身体要爱护，两只小鸽子他也不会轻易放弃，会想办法提升它们的能力，身体素质和飞行能力只是基础，方向辨别能力，野外生存能力都需要提升，从孵化出来开始，它们就注定不再是普通的鸽子。