陈继业听到这话瞌睡已经完全醒了。“师傅，我们现在怎么练？”陈继业现在兴奋的感觉能打死一头牛。

“昨天的吐纳之法你看了吧？”

“看了！只是按照上面的吐纳，总感觉没有上面说的效果！”

“哪有那么简单的？你要记住，所有的功夫都不是一朝一夕能练成的！坚持才是最主要的，按上面吐纳，时间长了，你自然而然能体会到好处！不过这时间也不是不能缩短的！”

陈继业一听面色一喜，“知道了，师傅！”

雨水听着点了点头。“那我们就开始吧，现在你围着庄园开始慢跑，注意呼吸节奏！怎么舒服怎么跑，我不喊停，你不许停。”

雨水的话一说完，陈继业没有半点犹豫，开始围着庄园跑了起来，在陈家睡觉的张胖子看着底下的陈继业，眼底闪过一丝羡慕，也起身跑下床来到雨水身边。“大师！”

雨水礼貌的微笑，点了点头，并未理会，张胖子眼神闪过一丝落寞，很快又强打起精神，看着在庄园慢跑的好兄弟。

听到动静的陈老板看了看手表，这才早上5点钟！从窗户上看到正在跑步的儿子，急忙叫来工人吩咐做早餐！“何师傅这么早！”

“早上的空气清新，最适合年轻人！一日之计在于晨！”

陈老板听完赞同的点了点头。“何师傅还没吃早点吧，在我这将就一下！”

“陈老板，客气了！现在还不能吃，等到他先锻炼完，排空体内的浊气，再吃效果才会更好，对了，这些药材吩咐工人拿去熬煮！”

陈老板安排好工人，又看向雨水。“让犬子先练，要不我们先吃？”