阿祥特别强调：“筑基的关键在于‘炼己’，即排除杂念，使心神清明。方法包括打坐、调息、导引等。这个阶段完成后，修炼者会感到精力充沛，一些慢性疾病也会好转。”

2. 炼精化气

“炼精化气又称小周天，是将精转化为气的过程。具体方法是引导气沿任督二脉循环，打通小周天。这个阶段又分为调身、调药、产药、采药、封炉、运炼、掌握火候、沐浴、停火九个层次。”

他拿起茶杯演示：“好比烧水，需先用武火煮沸，再用文火慢炖。炼精化气也是如此，要掌握好火候，不能过急也不能过缓。”

3. 炼气化神

“炼气化神是大周天阶段，将气与神合炼，达到气神合一的境界。这个阶段需要十月时间，故称‘十月关’。此时经络全部打通，天人感应增强。”

阿祥提醒道：“这个阶段会出现各种境界，需保持平常心，不执着不恐惧。”

4. 炼神还虚

“炼神还虚是高级阶段，将神归于虚无，达到形神俱妙的境界。这个阶段需要九年时间，称为‘九年关’。修炼者在此阶段会体验到天人合一的境界。”

陈老听得入神，不时点头记录。阿祥继续补充：“除了这四个主要阶段，还有炼虚合道的终极境界，与道合真，达到返虚合道的完美状态。”

四、内丹修炼的实操方法

阿祥从实际修炼角度给出了具体建议。

时间选择：“内丹修炼强调顺应自然规律。最佳修炼时间是子时（23点-1点）和午时（11点-13点），因此时阴阳交替，气机最盛。”

环境要求：“修炼环境要安静、通风良好，但不能直接当风。最好是专门设置的静室，保持整洁清爽。”