我们说过：唯一的“出口”在“里面”。所有的体验都是通过身体，与身体一起合作完成的。身体是你非常非常好的伙伴 － 它听从你的命令，为你提供你想经历的学习体验。如果你遇到了崎岖的山路，撒手不管说：“我过不去了！” － 那么你的身体就会收到信息说：“噢，好的，我过不去了。那就过不去吧。”就这么简单，就这么简单！

对你们来讲，最难学习的课题是：观察。

问题：假如在工作中，有一个同事对你非常无礼，你不喜欢他，讨厌他。请问这个讨厌的情绪是批判吗？

DATRE：你们都有情绪，你可以不喜欢那个人，但不用批判他。只要你不专注在他的身上，无论他有多无礼，粗鲁和丑陋，都无关紧要。 － 如果你有辨识力，承认他就是那样的，而不将情绪卷入 － 那么你就已经学得了自己需要学习的内容。那个人出现在你的周围，就是为了让你洞察周围的情况。你并不需要更进一步，一定要让那个人喜欢你或你喜欢他。比如：你走在街上看到一个人，你说：“那个人真胖啊” －而这句话不需要卷入情绪。假如你卷入情绪，就可能还会说：“那个胖子真邋遢，令人讨厌”。没有情绪被卷入，你只是洞察了事物本来的存在状态。你并不需要继续再卷进去。你觉察到这个情况，然后“丢下”它，让它离开。

现在，在你们中间，有一些人被称为：“冷酷的人或没有情绪的人”。事实上，他们并不是“没有情绪”。他们只是在观察情况，没有卷入情绪中，没有被情绪影响而已。

如果你的同事非常无礼，那有什么关系呢？他能把你怎样？你与他们接触，你说：“好吧，这个人就是这样的。我没办法改变他，因为只有他能改变自己。因此我接受这个情况。如果这个人对我无礼，那我就在当下做出决定，选择最适合的方式处理。

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我可能不会理他；也可能会对他说：嘿，你今天心情不好吗？” － 看，你没有伤害任何人。

但是，你要及时做出自己的决定，不要拖泥带水，不要把“过去”拉入现在的情景中。这就是你们经常“做”的事。你进入一个情景中，头一抬，马上就将“过去”的情景投射到了“现在” － 你说：“过去和现在是一样的（先入为主）”，然后马上用同样的方式回应。于是这场仗，你就输掉了。无论什么时候，如果你将“过去”投射到了“现在”，那么你马上为自己的学习增加了“障碍”。这是非常难学的一门课程。然而，如果你能学会，这个过程就会变得令人陶醉。你将不停获得“啊哈…”的领悟，因为你从观察中觉知到了“自己在做什么”。你不能将“过去”投射到“现在”，这是不能的！否则你无法成长。

因此，你唯一能做的就是“接受”，然后“活在当下”。你们当中有很多人都在说：“活在当下”。除非你能靠自己体验到了，才能真正理解这是什么意思。这是一种你们当中很多人都害怕的“自由”。他们说：“我想要自由”；可是当他们想活在当下，不将“过去”投射到“现在”时，就会变得非常非常恐惧；因为：当你“活在当下”时，你没有任何事物可以依靠。而在那个时刻，基本上，你就开始有了一种感觉 － 你会感觉：你就是一个单独的个体！你会发现：没有任何“事”或“任何人”能够影响你。这是一种非常放松的感觉。