体力劳动时，心脏前区偶有疼痛之感。

睡觉时，胸闷难受，难以平卧。

情绪激动时，心跳加速，心脏不适之感明显。

胸部偶有一闪而过之刺痛。

总之，心脏部位所现之一切异常之象，皆需引以重视，切不可待病情严重时方追悔莫及，务必注重预防。

早期心血管病的预防措施

健康饮食，犹如呵护生命的园丁，需注意食物的多样性与均衡性。五谷杂粮，如大地的馈赠，新鲜蔬菜水果，似自然的宝藏，天上飞的、水里游的，皆是大自然的恩赐。多吃三黑，犹如给身体注入黑色的能量，多食醋，宛如给健康增添一份酸爽的活力。凉拌食物，恰似清新的微风，给味蕾带来别样的享受。若条件允许，多吃些野菜，宛如品味大自然的野味。少吃油炸食品，犹如远离健康的恶魔；少吃猪牛羊肉，切时与高脂肪食物保持距离；少吃动物类油脂，仿佛给血管减负；少吃盐和蔗糖，恰似给身体减负；少吃动物内脏和海鲜，宛如给身体的“引擎”减少负担。冬季进补，需适度而行，若大量进补热性食物和滋补药酒，犹如在身体内点燃一把火，极易导致血脂增高，诱发心脑血管病。因此，进补一定要根据个人的体质，犹如量体裁衣，方能达到最佳效果。

生活有规律，犹如弹奏美妙的乐章，张弛有度，劳逸结合，方能保障充足的睡眠及休息。若出现异常情况，如心率过快、过慢及有期前收缩（早搏），或心脏神经官能症及过度焦虑等，犹如平静的湖面泛起涟漪，打破生活的和谐。

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气短，犹如呼吸的交响乐中出现的不和谐音符。患者主观上感到气不足，宛如被一股无形的力量束缚，客观上表现为呼吸困难，严重时如鼻翼扇动、发绀，呼吸频率、深度与节律也会出现异常情况，仿佛身体在与氧气进行一场艰难的拔河比赛。

运动，犹如生命的活力之源。百岁寿星大多是体力劳动者，运动如春风，有利于血液循环。然而，运动一定要根据自己的体力量力而行，犹如攀登高峰，不运动或过度运动都是有害的。心脑血管病患者并非不能运动，而是要如舞者般优雅地舞动，适当运动，运动量减少犹如河流的干涸，会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间，控制好运动量，每日坚持运动 1 小时，以身体出汗不感到太疲劳为准。体质羸弱者或大病初愈者，犹如蛰伏的动物，宜暂且休憩，待身体复原后，再重启运动之旅。运动之法繁多，有跑步、骑车、游泳、打球、打太极拳、踢毽子等等。然而，我们更建议通过做家务，如买菜、做饭、洗衣、擦地、室内清洁等活动来锻炼身体。譬如跑步，若是在北方，气候干燥，路边尘土飞扬；骑车于路上，有时亦不安全，只因部分司机素质欠佳；爬山则有时颇具危险性；而干家务活，既有益健康，又安全无虞，还能促进家庭和睦。

④心理卫生亦至关重要。需学会自控，精神抖擞，情绪乐观且稳定，不为生活之不快或欲望所左右，切不可让思想情绪如波澜般大起大落。情绪激动乃心脑血管病之大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽心，莫让情绪如坐过山车般起伏不定。