(3）水疗
利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病患者也可做蒸汽浴。不过，如果感到恐惧就不要做蒸汽浴，因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而越难排汗。
(4）运动
运动出汗排毒，是属于主动性的，也是最好的方法。不过，运动前后一定要多喝水，借由排尿、排汗来排毒。
(5）按摩
按摩背部淋巴结，也有助于排毒，属被动式。
2．肾排毒
肾脏是身体进行新陈代谢、排除废物与毒素、维持体液平衡的重要器官，所以保护肾脏非常重要。平时应减少环境或饮食对肾脏的伤害，多吃清淡的天然素食，配合充分的休息。一星期中选一天只吃水果或喝水，让肾脏有充分休息的机会。冬天要避免腰部受寒，常做脚底按摩，或者做做外丹功、气功等，都能提升肾脏的排毒功能。
3．肺排毒
在森林里深呼吸，是最佳的肺排毒方法。每天最好有半小时的深呼吸运动，但一定要选择空气新鲜的地方。此外，清痰也是肺排毒的重要途径之一，平时多吃煮烂的银耳汤，可以帮助清痰排肺毒。用葵花子油漱口也有抽痰的作用，如果能配合大肠排毒一起做，效果更好。
4．大肠排毒
大肠是排泄的主要器官，如果大肠排泄不通畅，会造成慢性中毒。平常多吃熟食的人，肠子里往往会积存许多废物，这些毒素若在肠内一再被吸收，将会严重损害人体健康。多吃新鲜的蔬菜水果、保持适当的运动对于维护大肠清洁与人体健康非常重要。简而言之，体内的毒素越少，人就越不容易得癌症，也越不容易老化，就能健康长寿。
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科学断食，对身体毒素进行大清仓
如果你已经持续几天没排便，如果你早晨发现眼睑浮肿，如果你没怎么动就浑身乏力……就说明你身体里已积攒了大量的毒素。此时，不妨试试断食排毒，对身体毒素进行一次大清仓。
在我们日常饮食中，有许多未彻底排出的毒素留在体内，在消化系统方面我们称之为。是肠内腐败的有毒物质，毒性很大，其中部分毒素被肠壁吸收进入肝脏，使肝功能降低，不利于肝的解毒，从而诱发疾病。而且，在循环系统中，积存在血管中的脂肪和胆固醇，也是许多疾病的起因。若不将这些致病的废物、毒素消除，就会影响人体健康。
不少人问我，有没有什么办法既能让排毒彻底些，见效又非常快？我认为，首推断食法。这种方法除了能将体内的细胞排出体外，还能促使荷尔蒙分泌旺盛，从而使人体血液循环变得顺畅，肤色红润、光泽。
同时，断食还能产生自体溶解现象，即在不进食的情况下，身体为了存活下去，就会被迫燃烧体内以前库存的产物，这些都是平常营养过剩积存的物质，如皮下脂肪、不良胆固醇、肿瘤等。中医认为，气血不通才会有酸痛。当断食产生自体溶解现象时，身体便可逐渐将这些导致气血不通的阻碍物溶解掉，让酸、痛、肿、痒的症状逐渐减轻，甚至消失。
由于现代人的生活节奏快，每天都很忙碌，如果一个月能安排一天断食来定时进行体内大扫除，在时间上比较容易做到。这也就是人们常说的一日断食法。这种方法包括三个阶段，即减食阶段、断食阶段和复食阶段。以前后三天为一个完整的疗程，如星期五，星期六就要，星期日。
畅便瑜伽，让肠道更健康
改善饮食、按摩经络是畅便的内部功课，如果再结合外部功课-﹣瑜伽，那你的肠道就会更健康，畅便也就是水到渠成的事情了。
前面，我们讲了不少饮食、按摩等畅便的内部功课，如果能够再结合运动这门外部功课，那畅便、排毒将会事半功倍。下面，推荐给大家一套简单有效的畅便瑜伽。
1．髋关节伸展运动﹣﹣促进便意
挺胸直腰，席地而坐，双脚并拢，向大腿内侧方向拉近；
双手抓住双脚，尽量让大腿贴向地面；
放下大腿的时候，吸气，同时收缩肛门，保持5秒钟；
呼气，同时慢慢放松；
反复做此动作10次。
通过伸展髋关节，可以刺激肠道蠕动，促进形成便意，并能有效预防痔疮。
2．弓式﹣﹣缓解便秘，消除腹部赘肉
俯卧，双腿后屈，抬高双腿，双手抓住脚踝；呼气，然后深深吸一口气，同时抬高上身；
抬头，尽量后仰，向上看，同时抬起双腿，使膝盖离开地板，尽量只让小腹贴住地板，此时，两膝盖间最大限度地保持与骨盆平齐；
拉紧小腹肌肉，尽量保持此姿势，然后慢慢呼气，舒缓身体；
休息片刻，重复做3次。
3．仰卧扭腰式﹣﹣缓解顽固性便秘
仰面平躺，深深吸气，并拢双腿，抬至垂直；
慢慢呼气，将并拢的双腿右倾；
此时，头和眼睛的视线放在相反方向，应该注意的是，并非只是双腿右倾，而是腰部以下都要右倾，保持此姿势5秒钟；
抬高双腿至垂直的时候吸气，向右、向左倾斜的时候慢慢呼气。
如果将并拢的双腿左倾、右倾感觉太吃力的话，可以将双腿弯曲，必须感觉两肋和双腿的肌肉都被拉紧。
4.V字式﹣﹣最适合弛缓性便秘
屈膝坐下，双手放在身后，与肩平齐，支撑上半身；将上半身微微后倾，深吸气；将双腿伸直，抬高45度，保持10秒钟；
反复做3次。
熟练后，可以同时将双臂向前伸直，保持水平，效果会更佳。
5．犁杖式﹣﹣缓解慢性便秘
仰面平躺，双手放在臀部两侧；
吸气，将两腿抬至与地面垂直；
呼气，两腿举至头后，脚尖贴地，收紧腹部和大腿前侧肌肉；
吸气，将腿收回至垂直状态；
呼气，轻轻放回地面，重复2~3次。
相信经过里应外合，什么毒素都可以被我们轻松驱逐出境了。