“开始训练！”李青教练的声音在训练场回荡。

早上加练完毕。付林又跟着技术教练和体能教练进行常规训练。

一般早上会进行速度技术、反应和爆发力的专项训练……。

30米内短程加速跑从不同起跑姿势多次练习、负重高抬腿送胯、负重台阶跳、高速后蹬跑、200米、400米的分阶段冲刺跑……等。付林的速度训练包括了各种不同的短跑练习，从短距离的冲刺到长距离的耐力跑，而反应训练则是通过各种敏捷性练习，提高他的起跑反应和在跑道上的瞬间判断能力。

到了下午，就是技术打磨、全身系统的力量训练、专业技术、和无氧高速奔跑的耐力训练……等。

技术训练通常，会通过视频录像反馈修正步频/步幅比例，优化摆臂与髋部驱动技术?。健身房的力量训练以及负重牵引绳、有氧无氧的水、气阻力训练，专项100/200/400的冲刺跑……等。

最让，付林舒服的就是，按摩、理疗恢复。每次付林都能够睡着。所以每次，到按摩理疗室。付林都能想起刘晴教练给付林按摩的情景。

付林一个科目刚训练完，稍作休息。总是能，迅速地投入到了新的训练中。两位教练也是一直在付林身边，一丝不苟的指导：“速度、力量、反应、爆发力，这些都是你成为世界级短跑名将不可或缺的要素。但记住，技术才是你最大的武器。”

付林的日常训练还包括了战术演练和心理建设。李青教练告诉付林“比赛不仅是身体的较量，更是心理的对抗。你需要在比赛中保持冷静，做出最合理的战术选择”。

日出日落，付林的身影总是在跑道上奔跑。付林知道，明年的比赛日程虽然繁重，但他相信，只要坚持不懈，把属性点转化成能量，一定会在跑道上留下自己的传奇。