脚踝放松。

小腿放松。

膝盖放松……

很慢，很细致。

像在黑暗里，用意识一寸一寸地抚摸自己的身体，告诉每一块肌肉：你可以休息了。

到大腿时，她感觉身体开始下沉。

像陷进柔软的海绵里。

到腹部时，呼吸变慢了。

到胸部时，心跳平稳了。

到肩膀时，那种常年紧绷的酸痛感，像冰块一样慢慢融化。

到脖子，到下巴，到脸颊，到额头……

最后，到头顶。

她感觉自己像一块浸满水的海绵，沉重，但柔软。

然后，毫无预兆地，她睡着了。

没有过渡，没有挣扎。

只是从清醒，直接滑入睡眠。

像跳进深不见底的、温暖的水潭。

再次醒来时，天已经大亮。

阳光透过窗帘缝隙照进来，刺得她眯起眼睛。

她拿起手环：早上七点零九分。

心率：65。

深度睡眠的心率。

她睡了……将近三小时。

而且是没有中断的、沉实的睡眠。

她坐起来，感觉……焕然一新。

不是身体上的，是精神上的。像被重新格式化的电脑，清爽，快速，没有垃圾文件。

她下床，走到窗前，拉开窗帘。

阳光涌进来，整个世界明亮得晃眼。

她想起昨晚那个帖子。

想起那些回复。

想起那个说“失眠不是你的错”的匿名用户。

她拿起手机，打开论坛app。

帖子已经有了三十多条回复。最新的几条是早上七点左右的：

“匿名用户：楼主睡着了吗？希望这些建议有用。”

“匿名用户：失眠真的很痛苦，抱抱楼主。”

“匿名用户：今天又是新的一天，加油。”

苏早看着这些回复，很久。

然后她登录了自己的管理员账号——这个账号有权限查看匿名帖子的发帖人IP地址（论坛设计时留的后门，用于处理极端情况）。

她输入昨晚那个帖子的ID。

系统显示：“发帖人IP：192.168.10.47”

这是公司内网的IP段。

她点开详情：“IP地址归属：副总裁办公室区域网络。”

果然。

她删除了查询记录，退出管理员账号。

回到匿名账号，她在自己的帖子下，回复了一句：

小主，

“谢谢大家。昨晚试了身体扫描法，睡了三个小时。虽然不长，但已经是近期最好的一次。今天会继续尝试其他方法。真的……很感谢。”

发送。

然后她关掉app，放下手机。

走到浴室，看着镜子里的自己。

眼睛下的青色淡了一些，眼神清澈了一些。

她洗漱，换衣服，化妆。

出门前，她看了一眼床头柜。

那罐咖啡还在那里。

但今天，她不想碰它。

她想试试，不靠咖啡，靠昨晚那三个小时的睡眠，能不能撑过今天。

她拿起包，走出门。

电梯下行时，她看着镜面墙里的自己。

然后做了件事——对着镜子，轻声说：

“失眠不是你的错。”

镜子里的人，眼睛微微发红。

但嘴角，有了一丝弧度。

电梯到达一楼。

她走出去，走向停车场。

早晨的阳光温暖，空气清新。

她坐进车里，没有立刻发动。

而是拿出笔记本，翻到新的一页，写下：

“今日尝试：

1. 午休时离开工位，去楼下散步15分钟

2. 下午三点，泡一杯茶（不含咖啡因）

3. 晚上九点，热水泡脚20分钟

4. 睡前写焦虑日记”

写完，她合上笔记本。

发动车子，驶出停车场。

街道上车流如织，行人匆匆。

但她今天，第一次不觉得焦虑。

因为她知道，今晚如果睡不着，那个论坛里，会有人给她建议。

因为她知道，失眠的不只她一个。

因为她知道……失眠不是她的错。

车子汇入早高峰的车流。

而她，第一次觉得，这条通往公司的路，好像……没那么长了。