【总结：日晒骚，水洗纯，厌氧是神仙！】

看着弹幕，陈品满意地点了点头。

就在这时，一条弹幕引起了他的注意。

【品哥！我悟了！黑咖啡好喝，热量又几乎为零！我从今天开始，一天三杯黑咖啡，是不是一个月就能瘦十斤？】

这条弹幕瞬间得到了无数点赞和附和。

陈品脸上的笑意，慢慢收敛。

他看着镜头，语气变得严肃起来。

“我看到很多人说，要靠喝咖啡减肥。”

“我现在，就给你们这些小机灵鬼，把这个念头，彻底掐死。”

他竖起一根手指。

“第一，咖啡对减肥，有没有用？”

“有，但作用微乎其微。”

“咖啡因确实能暂时提高一点点你的新陈代谢，也能在运动前喝，帮助你多燃烧一丢丢脂肪。但这个效果，是短期的，而且你很快就会产生‘耐受性’。等你天天喝，身体习惯了，这点作用也就没了。”

【啊？我刚下单了一年份的咖啡豆……】

【晴天霹雳！我以为我找到了减肥的捷径！】

陈品继续说：

“第二，也是最重要的。想靠咖啡减肥，你只能喝黑咖啡。不加糖，不加奶，不加任何调味剂。”

“你加一包糖，热量就上去了。”

“你加一点牛奶，做成拿铁，一杯的热量可能就有一两百大卡。”

“你要是再手贱，加点奶油、巧克力酱……恭喜你，那不叫咖啡，那叫‘液体蛋糕’，是增肥神水。”

“第三，咖啡不能替代健康的饮食和规律的运动。”

“它只是一个辅助，一个锦上添花的东西，绝对不是你减肥的核心。”

他看着镜头，一字一顿。

“如果你饭照样乱吃，步照样不迈，就算你一天喝一桶黑咖啡，你也照样是个灵活的胖子，顶多，是个心慌失眠的胖子。”

一番话，像一盆冷水，浇醒了直播间里所有想投机取巧的人。

【破防了，我就是那个喝加了三包糖的拿铁，还骗自己能减肥的傻子。】

【品哥骂醒了我！减肥没有捷径！】

【所以总结就是：能喝，但别指望。想瘦，还是得管住嘴，迈开腿。】

“没错。”

陈品打了个响指，

“这位同学总结得很好。”

“想减肥，就老老实实跟着我‘爽瘦派’的理论来。在吃饱吃好的前提下，制造热量缺口。”

“咖啡，偶尔喝一杯，享受它的风味，提提神，就够了。”

他看了一眼墙上的时钟。

四点半了。

陈品转过头，看向还在回味那杯神奇咖啡的小晴。

“行了，下午茶时间结束。”

“走，该吃晚饭了。”