· 生姜3片，切丝
· 红糖20克
· 水300毫升
· 煮沸5分钟即可
"这方子可是我奶奶传下来的，"老伴得意地说，"以前没有胃药的时候，全靠这个。"
五、按摩足三里：健脾强胃的要穴
张大夫手把手教老李头找足三里穴："在外膝眼下四指，胫骨外侧一寸。按对了会有酸胀感。"
按摩要领：
· 用拇指按压，力度以感到酸胀为宜
· 每次按压5秒，放松2秒
· 重复36次，早晚各一次
· 饭后一小时内不宜按摩
老李头现在看电视时都会按按足三里，"别说，按完确实觉得胃口好了，消化也顺畅了。"
六、萝卜汤：消食顺气良方
邻居小张听说老李头在研究消食方子，特地来请教："李叔，我经常觉得肚子胀气，有什么好办法吗？"
老李头二话不说，从厨房端出一碗萝卜汤："趁热喝了，保准管用。"
萝卜汤做法：
· 白萝卜半根，切块
· 排骨适量，焯水去腥
· 生姜3片
· 慢火炖煮1小时
小张喝完果然觉得舒畅多了。"这萝卜真是个宝贝！"
七、八段锦"调理脾胃须单举"
社区活动中心请来了太极拳教练，专门教大家八段锦。老李头最感兴趣的是"调理脾胃须单举"这一式。
动作要领：
· 站立，双脚与肩同宽
· 左手掌心向上举过头顶
· 右手掌心向下按
· 左右交替，各做9次
"这动作看着简单，做起来还真要些功夫。"老李头练了半个月，感觉食欲都变好了。
八、薄荷茶：缓解腹胀神器
老李头的女儿从国外回来，带了些新鲜薄荷。老伴试着用薄荷叶泡茶，发现对缓解腹胀特别有效。
薄荷茶配方：
· 新鲜薄荷叶10片
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· 绿茶适量