灾厄罪猿抬起头来来：“我也可以学吗？”

悟渊轻呵一声：“当然，这并非什么高深的佛法。”

灾厄罪猿随便吃了几口水果，而后坐到明澈身边，静下心来学习。

悟渊开始教授：“修炼之初，有三调。

调身：双足跏趺，腰背挺直如松，肩颈放松，下颌微收，目光轻闭。

如此可身体端正，让气血顺畅，减少因肢体不适引发的杂念。

调息：呼吸轻缓有序，不刻意控制节奏。

调心：排除杂念，心向清静。

只有你自己先清心了，才能清别人的心。

当你进入状态后，我们才开始学……”

悟渊讲得不快，一字一句，清晰无比，灾厄罪猿很快就能入门。

反而是明澈废了好大功夫都找不到门道，开始抓耳挠腮，随后双眼朦胧：“师父，我是不是很笨，师弟都学会了，我却学不会”