“莫看它看上去像是庄稼把式，实则却都是体修的基础功法，近来你再将其练起来吧，无论是于你淬炼体魄，还是应对之后的煞气与雷劫，都有极大益处。”

田叔这系统有时候是挺烦，但郝娴也得承认，对方确实帮了自己不少。

她心下有些感激，明知对方没有实体，却还是抱拳脆生生应了声‘是’。

然她还没来得及说句谢谢，田叔便又道。

“算了，还是直接给你安排成任务吧，效率比较高。”

郝娴：“……我已经长大了，我可以自主自律。”

田叔：“每日每个动作各五组，一个时辰内做完，子时前清算，雷击惩处。”

一个时辰，并不算多，郝娴也只好捏着鼻子认了下来。

独乐乐不如众乐乐，又不是什么特别难的体术，郝娴每日便带着众金丹一起，围着鸣沙镇开始‘军训’。

郝娴也不藏着掖着，直言这是体修的基础体术，不难，但贵在坚持。

而在如今这种特殊情况下，想不想练与想不想活着直接挂钩，便是季平云自明这样的懒汉，都一日不落跟着大部队每日操练一个时辰。

系统给的东西，虽未必是什么捷径，但坚持下去一定都有不错的效果。

只过了一两年，修士们便发现自己身体的灵巧度，以及对灵气的掌控能力都有了极大提升，似乎每一块肌肉、每一条经脉都得到了淬体似的进阶变化。

体能、耐力方面的进步自不用提，从第一日做一组就浑身抽搐的疼，到现在一套坐下来还觉得神清气爽。

相对而言，从小便经历过体能训练的郝娴，倒没有很明显的提升感觉。

她感触最深的，并不是进阶，而是融合，每日的毛毡制作，外加体能训练，让她的身体与魂体彻底合二为一。

现在的郝娴，才真正敢说自己是一位合格的元后修士。

但让郝娴疑惑的是，当初在洗剑池里取出来的那枚四方小印，无论她前前后后怎么折腾，都像是长进了自己的神府中一般。

没有任何动静，也叫不出来。

每天她修习的时候，灵气都会顺着神府在小印里走一圈，却也没见那小印有吸收她能量的意思。

直到现在，郝娴都不知道这东西到底是什么，又能干什么。

在烙印里掌印神女手中能压天的方印，放在她这里，就像个死去的废石头，真是令郝娴难掩沮丧。

但不知为何，郝娴的潜意识似乎并不想让任何人知道它的存在。

即便她最信任的人应该是田叔，但她也从来没有在田叔面前提过半句关于方印、以及掌印神女的事。

这个秘密，就这么一直藏在了她心底。