“后悔什么？”

“后悔当时我说的不够好，如果我没有那么激动，或许吵架就能吵赢了。”

温溪失笑：“其实你在和父母吵架时，又会将自己置于儿童自我状态中。”

“那是什么？”

温溪解释：“你看，我们小时候不会说话时，发泄情绪都是用哭来表达，饿了哭，不高兴也哭，你会无意识的重复以前的情绪，不加思考的让儿童状态占据你的内心，然后像小时候一样发泄情绪。”

“哦……”周玮琳大概懂了，“可我确实控制不住，我一听她说那些话就生气，就想发火。”

“这很正常，但发火并不能解决问题，只会让矛盾激化。”

“可是闷着很不好受啊，我觉得必须要发泄出来才好。”

“情绪的确需要发泄出来，但我们要做的是要像个成年人一样，不带攻击性的发火。”

“怎么能不带攻击性的发火呢？”

“发泄情绪的方式有很多种，你可以找个空旷的地方痛快地喊叫出来，也可以畅快地进行三千米长跑，跑到大汗淋漓，跑到筋疲力竭，跑到，连呼吸都感到累，那样你所有的情绪都会磨淡。”