从这个情境出发，患者进一步讲述了自己和母亲关系的纠缠，以及当时所教的两个孩子带给自己的压力。两个孩子是患者母亲过世的朋友的孩子，母亲答应朋友一定会照顾好她的孩子。

长久以来，患者都想“逃跑”，逃离母亲的压迫和原本不属于自己的“照顾两个孩子的巨大压力与责任”。可是患者又无法承认自己有这种想法，巨大的压力压垮了她——那封信的到来成为了压垮骆驼的最后一根稻草。

所以“烧焦的布丁味”成为“创伤扳机点”——在患者日后的经历中，任何感到压力和应激的场景，都会引发这种奇怪味道的出现。

在创伤治疗中，这叫“创伤耦合”——一个特定的线索（可以是气味、图片、声音、语言、想法等等任何与创伤事件发生时有关联的方面）与创伤整体感觉自动化的过度联系。

当五月看到自己曾经的老板时，浑身发抖，恐惧和愤怒，厌恶和绝望纷纷袭来，她不禁走向他，问他“你还认识我吗？”。

看似平常的一句话，里面是无尽的悲伤和压抑。

大多数创伤记忆都存在这样的“创伤扳机点”。那些细微的点，连接的是背后巨大的创伤故事。

03

“最终，要靠自己成就自己。”

——怎样可以修复创伤？

有研究者做过这样的统计，超过80%的人在其一生中会遭遇至少一次的创伤。可是依然有很多人不仅很快走了出来，还能够带着这段创伤记忆，幸福生活。

他们是怎么做到的呢？

（1）首先，关系治愈创伤

不论是在大样本的研究中，还是在临床的个案中，心理学工作者都发现，关系是让人们从创伤中恢复，并能够带着创伤留下的痕迹继续生活的重要因素。

彼得·莱文博士曾接过一位战争中被炸弹击中的退伍军人。

这个个案非常复杂，他亲眼目睹过战友在自己的怀中死去，还亲历了一枚炸弹在左后方爆炸，将自己击飞而负伤的过程。

在战争中，他不仅遭受了关系的丧失，还体验了生死徘徊。

而莱文的整个治疗过程中通过身体的体验来促进其创伤解耦合（让创伤扳机点所连接的创伤故事展开，从而去除创伤扳机点和整个创伤故事的自动化联系）的过程。而最终他真正恢复过来能够开始继续生活却少不了女友的支持。